鏂笣鍥犲張涓嶈璇濅簡銆�
銆屽搱鍝堬紒銆嶅ゥ灏斿厛鐢熷氨鐩存帴鐞嗚В涓轰粬瀹崇緸浜嗭紝涓€鎯冲埌浠栦滑鍓戞ˉ鍚戞潵浠ュ涔犱负缁堣韩鐩爣鐨勮秴绾уぇ鎬儙鑴卞崟浜嗭紝浠栧氨姣旇嚜宸变釜鍎胯劚鍗曚簡杩橀珮鍏达紝浠栧噾杩戞柉甯濆洜鑰宠竟浣庡０闂細銆屽彂灞曠殑鎬庝箞鏍凤紵go to bed浜嗘病锛熴€�
go to bed 鏄笉瑕佹兂浜嗭紝浜斿勾涔嬪唴閮戒笉瑕佹兂浜嗐€�
鏂笣鍥犵洰鍏夐棯浜嗛棯锛屼笉杩囨墍骞革紝鍚戞潵娌夎糠浜庡疄楠岀爺绌剁殑浠栧鐫¤涔熸病鍟ョ壒鍒殑鍏磋叮銆�
濂ュ皵瑙佷粬杩欐牱锛屽繊涓嶄綇鎬彨涓€澹帮細銆岄潬锛佹€儙锛屼綘鐗逛箞璇ヤ笉浼氭槸涓€у喎娣″惂銆傘€�
婀涜摑鐨勭湼瀛愮粨鎴愯杽鍐板皠鍚戝ゥ灏旓紝濂ュ皵鐬棿鍣ゅ０銆�
鏂笣鍥犻棶浠栵細銆屼綘鏈夋病鏈夊拰鍒濅腑鐢熻皥杩囨亱鐖憋紵銆�
銆屾湁鍟婏紝鎴戜笂灏忓鐨勬椂鍊欍€傘€嶅ゥ灏斿厛鐢熷緢鏄嚜寰楋細銆屼笉杩囩幇鍦ㄥ氨瀹屽叏娌″叴瓒ｄ簡锛屼綘鐪嬮偅浜涘垵涓敓锛屼竴涓釜灏忚韩鏉匡紝鍓嶅钩鍚庡钩鐨勬湁鍟ユ剰鎬濃€︹€︺€�
濂ュ皵鍏堢敓杩樺湪纰庣蹇碉紝鏂笣鍥犲凡缁忚浆韬寮€浜嗐€�
鍙︿竴杈癸紝瀹夋ˉ鐪肩瀰鐫€鏂笣鍥犺窡濂ュ皵鍏堢敓璇翠簡鍑犲彞璇濆悗闈㈣壊涓嶅杽鐨勪粠绀煎爞绂诲紑浜嗐€傚ス鏈夊績鎯宠繃鍘昏В閲婁竴涓嬶紝鐒惰€岃繖杈瑰鏍￠槦浼嶇寰楃揣锛屽甫闃熺殑鑰佸笀鏍规湰涓嶈浠栦滑绂诲紑搴т綅銆�
瀹夋ˉ鍙兘瀹夋叞鑷繁锛屼篃灏卞皬鍥涘瞾鑰屽凡锛屽洓鎹ㄤ簲鍏ュ氨绛変簬闆跺槢銆�
鍙颁笂锛屾湰娆″崥瑙堜細鐨勪富鍔炴柟璐熻矗浜哄紑濮嬬粰瀛︾敓浠粙缁嶈繖娆℃椿鍔ㄧ殑鍐呭銆�
銆屾湰娆＄殑涓栫晫闈掑皯骞村崥瑙堜細鐨勪富鏃ㄦ槸淇冭繘鍚勫浗闈掑皯骞存枃鍖栦氦娴侊紝淇冭繘闈掑皯骞村鍏冨寲鍙戝睍鏂瑰悜鈥︹€︽湰娆℃椿鍔紝涓栫晫鍚勫湴鍏辨湁17涓浗瀹�123涓鏍℃姤鍚嶏紝鍖呮嫭涓浗銆佽嫳鍥姐€佹硶鍥姐€佷箟澶у埄銆佷縿缃楁柉銆佸姞鎷垮ぇ銆佹境澶у埄浜氥€佽嵎鍏扳€︹€︽椿鍔ㄤ负鏈熶竷澶╋紝浠ヤ氦娴佸睍绀轰笌鍥㈤槦绔炶禌鐨勬柟寮忓睍寮€銆傘€�
銆屾椿鍔ㄦ祦绋嬪灞忓箷涓婃墍绀恒€�
day1锛�
7:00-9:00寮€钀ヤ华寮�
9:00-10:00鎵嶈壓鎶ュ悕
13:00-18:00鐮村啺娲诲姩锛堝悇鍥藉鐢熸墠鑹虹壒闀垮睍绀猴紝浜掔浉璁よ瘑锛�
day2锛�
8:00绛惧埌
8:30-12:00浠ュ鑸嶄负鍗曚綅鐢虫姤鑺傜洰
14:00-18:00 瀹胯垗鎴愬憳浜掔浉鐔熸倝锛屽僵鎺�
19:00-22:00 褰╂帓
day3
8:00绛惧埌
8:30-12:00 鎶界堡杩涜婕斿嚭椤哄簭
14:00-22:00 浠ュ鑸嶄负鍗曚綅杩涜婕斿嚭灞曠ず
day4
鍒濅腑-楂樹腑-澶у鍙嬭皧璧涙姤鍚嶅垵閫�
鍥涗釜璧涘尯锛氳剳鍔涜禌鍖�-鎵嶈壓璧涘尯-鏂囧璧涘尯-浣撳姏璧涘尯
姣忕粍闄愭姤鍚�30浜猴紙娣樻卑鍒讹級銆�
8:00-10:00锛氳剳鍔涜禌鍖烘姤鍚嶅睍绀�
10:00-12:00锛氭墠鑹鸿禌鍖烘姤鍚嶅睍绀�
14:00-16:00 锛氭枃瀛﹁禌鍖烘姤鍚嶅睍绀�
16:00-18:00锛氫綋鍔涜禌鍖烘姤鍚嶅睍绀�
19:00锛氬叕甯冨弸璋婅禌鍏ラ€変汉鍛樺悕鍗�
day5
8:00-8:30绛惧埌鎶藉彇姣旇禌搴忓彿
9:00-19:00鍒濅腑-楂樹腑-澶у鍙嬭皧璧�
day6
鍚勫浗鏂囧寲涓茬儳婕斿嚭
浠ュ浗瀹朵负鍗曚綅锛屼笂鎶ヨ妭鐩湪鍓ч櫌杩涜婕斿嚭
8:00-10:00锛氭姤鍚�
10:00-16:00锛氳妭鐩垵閫�
16:00-20:00锛氱‘瀹氬弬婕旇妭鐩汉鍛橈紝褰╂帓
day7
8:00閰掑簵闂ㄥ彛闆嗗悎鍑哄彂鍓ч櫌
9:00-16:00褰╂帓
19:00-22:00姝ｅ紡婕斿嚭銆�
绛夊埌寰呬細寮€钀ヤ华寮忕粨鏉燂紝澶у灏卞彲浠ュ埌涓瓙鐨勮礋璐ｈ€佸笀閭ｉ噷鎶ュ悕涓嬪崍鐮村啺娲诲姩鏃剁殑涓汉鎵嶈壓琛ㄦ紨鑺傜洰浜嗏€︹€︺€�
鍙颁笅鐨勫鐢熼】鏃朵竴鐗囨哺鑵撅紝鏉ヤ箣鍓嶄粬浠病浜虹煡閬撹繖涓冨ぉ鐨勬枃鍖栦氦娴佸崥瑙堜細鍒板簳鏄€庝箞杩涜锛屼粈涔堝唴瀹癸紝娌℃兂鍒扮珶鐒舵槸浠ヨ繖绉嶈〃婕旂珵璧涚殑褰㈠紡杩涜銆�
鏉ヨ嚜瑗挎柟鐨勫鐢熶滑瑕佷箞璺冭穬娆茶瘯瑕佷箞姣棤鍏磋叮锛岃€屼笢鏂圭殑瀛︾敓鍒欒吋鑵嗗惈钃勫緢澶氾紝浠栦滑浜掔浉璇㈤棶杩欏懆杈圭殑鍚屽鏈嬪弸鏄惁鍙傚姞锛屽浜庢槸鍚﹀湪涓栫晫鍚勫浗瀛︾敓鑰佸笀闈㈠墠琛ㄧ幇鑷敱鏄惧緱鏈変簺鐘硅鲍涓嶅喅銆�
褰撶劧锛屼篃骞舵病鎵€鏈夌殑涓滄柟瀛︾敓閮芥槸濡傛锛屽浜庤嚜宸辩殑鎵嶈壓鍒牱鑷俊鐨勪汉鏄笉闇€瑕佺姽璞殑銆傛瘮濡傝矾涔堜箞銆�
琚梺杈圭殑鍚屽闂捣鏃讹紝璺箞涔堣锛氥€屾垜琛ㄦ紨璺宠垶銆傘€�
銆屼綘浼氳烦浠€涔堣垶锛熻鑸烇紵鐖靛＋锛熴€嶅畨妗ユ湁浜涘ソ濂囷紝杩樹粠鏈惉璺箞涔堣杩囪嚜宸变細璺宠垶銆�
銆屾垜瀛﹀彜鍏歌垶鐨勩€傘€嶅ス鎵捣涓嬪反锛屽皬鑴镐笂涓€鐗囬獎鍌诧細銆屾垜濡堟槸鍥藉涓€绾ц垶韫堟紨鍛橈紝鎴戜粠灏忚鑰虫俊鐩煋锛屼笁宀佸氨鐧诲彴婕斿嚭浜嗐€備綘鍛紵銆�
璺箞涔堥棶瀹夋ˉ锛氥€屼綘鍑嗗琛ㄦ紨浠€涔堬紵銆�
瀹夋ˉ鎯充簡鎯筹細銆屼功娉曞惂銆傘€�
濂逛笂杈堝瓙鍔犲叆杩囦竴涓功鐢诲崗浼氾紝寰椾竴浣嶅湪涔︽硶涓婃湰鏈夐€犺鐨勮€佸墠杈堟寚瀵硷紝铏界劧璇翠笉涓婃槸涓撲笟绾ф按骞筹紝浣嗗ソ姝逛篃鏄兘鎷垮嚭鏉ヤ氦娴佺殑銆�
鏇翠綍鍐碉紝涔︽硶鏄腑鍥芥眽瀛楃壒鏈夌殑涓€绉嶄紶缁熻壓鏈紝鐜嬬静涔嬨€侀鐪熷嵖銆佹闃宠涔熼兘鏄腑鍥芥鍙蹭笂鎷ユ湁鏉板嚭鎴愬氨鐨勪功娉曞銆�
銆婂叞浜泦搴忋€嬨€併€婂瀹濆鐗屻€嬮兘鏄矇娣€鍦ㄤ腑鍥芥鍙蹭腑鐨勬枃鍖栫懓瀹濓紝瀹冮棯鑰€鐫€涓浗鍙や唬鏂囦汉鐨勬櫤鎱у厜鑺掋€�
鍊熺潃杩欎箞涓€涓钩鍙帮紝瀹夋ˉ涔熷緢鎯宠杩欎簺澶栧浗鐨勫鐢熺湅鐪嬩腑鍥戒功娉曪紝鐪嬬湅涓浗浜鸿棌鍦ㄥ瓧涓殑銆岀銆佹皵銆侀銆佽倝銆佽銆嶅拰閾块數鏈夊姏鐨勪腑鍥界簿绁炪€�
銆屼功娉曪紒銆嶈矾涔堜箞楂樺叴浜嗭細銆岄偅鍜变滑鍙互鍜屽嚭涓€涓妭鐩憖銆備綘鍐欏瓧鎴戣烦鑸烇紝杩欐牱鐩哥粨鍚堜笅鏉ユ棦鑳藉睍鐜板嚭涓浗鏂囧寲鐨勭簿楂擄紝鍙堜笉浼氳瑙備紬瑙夊緱涔忓懗锛屼綘瑙夊緱鎬庝箞鏍凤紵銆�
銆屽彲浠ャ€傘€嶅惉濂硅繖涔堜竴璇达紝瀹夋ˉ涔熸槸鐪肩潧涓€浜紝鑷彜浠ユ潵涔︽硶渚胯鎴愪负鏄棤瑷€鐨勮瘲銆佹棤褰㈢殑鑸烇紝鑳藉拰璺箞涔堢殑鍙ゅ吀鑸炵粨鍚堣捣鏉ワ紝鑷劧鏄瀬濂界殑銆�
銆岄偅灏辫繖涔堣瀹氫簡鈥︹€︺€�
涓や汉姝ｈ鐫€锛岀獊鐒跺氨鍚埌涓€鏃佷紶鏉ヤ竴閬撳０闊筹細銆岃拫闈掗潚锛岃繖娆′釜浜烘墠鑹哄睍绀猴紝浣犲弬鍔犱箞锛熴€�